Relaxation au son de la harpe et du tambour de l'océan

September 29, 2017

 

 

Ceci est ce que l'on appelle un scanner du corps, une méditation guidée qui vous permet de prendre conscience des sensations du corps et de la respiration.

 

Il est très fortement recommandé de prendre le temps de se détendre plusieurs fois par jour et particulièrement en milieu de journée (15 mn de pratique d'une activité de détente de votre choix) et le soir avant de dormir.

 

Cette pratique de revue du corps par l'esprit en prenant conscience de sa respiration exercée quotidiennement fait baisser les hormones du stress.

 

- favorise le sommeil

- favorise le bien être

- diminue les risques d'obésité

- renforce le système immunitaire.


mais comme chaque pratique, c'est la régularité qui apportera les bénéfices souhaités, 15 mn tous les jours valent mieux qu'une heure de temps en temps...

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