C'est une pratique laïque qui a été développée par des médecins américains dans le cadre de l’hôpital pour permettre aux malades de mieux gérer leur maladie quelle qu'elle soit en complément d'un parcours de soin complet.

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Pour définir cette pratique je vais citer Hélène Filipe, psychologue et instructrice et  co auteure de la méditation de pleine conscience pour les nuls :

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La méditation de pleine conscience ne cherche pas à atteindre un but particulier, mais développe notre capacité à prendre conscience de notre expérience dans l'instant. Nous sommes attentifs à ce qui nous traverse, c'est-à-dire nos sensations, nos émotions et nos pensées. Que cela soit agréable, désagréable ou neutre, nous y prêtons la même attention éveillée.

Ceci demande de cultiver des qualités de concentration et de bienveillance, pour accueillir de manière identique ce que nous apprécions en nous et ce que nous apprécions moins. Nous faisons appel à des attitudes de tonicité et de détermination pour garder notre attention sur le moment présent, plutôt que de nous laisser happer par nos automatismes et nos conditionnements.

Avec une pratique régulière, des états de calme profond et de sérénité émergent en nous."

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