Les ressources pour se détendre au quotidien

Si vous êtes dans une période de votre vie génératrice de stress ou en période de récupération après un burn out, il est recommandé de pratiquer une de ces activités matin, midi et soir. 

Soit 45 mn par jour.

Dans les périodes plus tranquilles vous pouvez choisir au gré de vos envies le support de détente qui vous convient matin et/ou soir. Retenez tout de même que ces techniques s'acquièrent et se développent dans le temps et de préférence en dehors des périodes de crises. Il ne faut pas attendre d'être au pied du mur pour les pratiquer !

Exercice de respiration

Exercice de méditation de pleine conscience

Exercice de yoga

Le scann corporel

​© 2016 par L'atelier du chat Zen. 

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